外野の守備が自分の武器になる方法

 

今だけ

限定公開!!

 

f:id:softballgrowth:20201204210857j:image

 

 

 

「守備が下手だから

外野に回されたんだよね…。」

 

「上手になりたいけど、

どういう練習したらいいの??」

 

「点が絡む場面になればなるほど

緊張してエラーしちゃう…。

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201204214337j:image

 

 

 

外野の守備で伸び悩んでいた

高校女子ソフトボーラーが

 

 

自分を正しく理解し、

自分に合った努力をすることで

 

 

褒められる続ける選手

になる!!!

 

 

チームの中心選手として

活躍する方法を

あなただけに公開します!

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201204212606j:image

 

 

こんにちは︎☺︎

フウカです!!

 

 

 

「試合に出たい。

だけど自信がない。」

 

「上手くなりたい。

だけど何を練習したらいいか

分からない。」

 

 

こんな風に悩んだ経験

あなたにもありませんか??

 

 

f:id:softballgrowth:20201204211514j:image

 

私は監督から外野を

勧められたとき

 

 

 

「外野で活躍できたら

めちゃくちゃカッコいいなぁ」

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201204214913j:image

 

 

なんて憧れも持っていました。

 

 

しかし

内野のレギュラー争いに落ち

上手な後輩が入部して来た

 

 

私には

 

 

自信がない、

だけど負けたくない、

頑張りたいし

活躍したい

 

 

不安、期待、焦り

でいっぱいでした。   

 

 

f:id:softballgrowth:20201204220237j:image

 

 

そんな想いが募る中で

上達するために出来ることを

自分なりに考えて

 

 

 

外野手用のグラブを買った

 

1日1時間とにかくひたすら

ノック

 

脚力をつけるための走り込み

 

 

 

この努力の仕方が間違ってる

ことに気付かず一生懸命でした。

 

f:id:softballgrowth:20201204233315j:image

 

 

そして

間違った努力を続けた結果

 

 

 

いくら練習しても成長を

実感できない

 

県大会の準決、自分のエラーで

負け、監督、チームメイト、皆が

ガッカリしている

 

練習試合でもミスを繰り返す

 

疲労骨折、シンスプリントの

怪我をする

 

 

 

 

何もかも上手くいかない…

 

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201204234116j:image

 

 

“挫折”でした。

 

 

 

ミーティングは名指しで怒られ

 

 

どうしたらいいか分からない。

それでも失敗は繰り返す。

 

 

「もう無理だ…」

「もう頑張れないや…」

 

苦しい毎日でした。

 

 

 

 

 

ある日のスタメンに

自分の名前があるのを見て

私は監督にこう言いました。

 

 

f:id:softballgrowth:20201205000609j:image

 

 

 

 

 

「私をスタメンから

外してください。」

 

 

 

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201205155342j:image

 

 

そう伝えると監督は

一切動じることなく

 

 

 

 

 

 

「俺を信じてみろ。」

 

 

 

 

 

と一言。

私の目を見てしっかりと

言ったのです。

 

何をやっても上手くいかない

監督を信じました。

 

 

 

本気全力で向き合いました。

 

 

 

技術(身体の使い方・戦い方)

 

はもちろん

 

考え方(メンタル・周りの見方)

 

 

このとき

全てのことを一から教わりました。

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201205155429p:image

 

 

 

監督と向き合い始めて2ヶ月

 

 

意識が変わって余裕が生まれた

 

ケース練習や練習試合で

褒められ始めるようになる

 

 

手応えを感じました。

 

私の中で少しずつ変化

感じたのです!!!

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201205160426j:image

 

私はこの時から

ソフトボールが楽しくて

仕方ないくらいでした。

 

 

 

「成長した。これからは

褒められ続ける選手になる。

頼りにしている。」

 

 

 

そう監督に言われたときは

嬉しくて涙が出ました。

 

 

f:id:softballgrowth:20201205161402j:image

 

 

それからは経験を重ねて

 

 

ゲームキャプテンを任され、

全国大会出場

 

視野が広がり、バッティングも好調。最後は1番センターで打率6割マーク

 

守備を買われて国体選手に

選ばれる

 

 

 

全ての成功に根拠がある。

 

根拠のある自信が身についた

私は無敵になりました。

怖いものは何もありません。

 

 

監督やチームメイトから

信頼され、必要とされる。

 

 

 

何をやっても上手くいく

 

上手くいくように

コントロールできる

 

 

 

外野を始めた当初には

想像もつかなかった未来

に変わりました。

 

 

この監督の指導との出会いで

今でも社会人チームで

ソフトボールを続けられています!

 

 

f:id:softballgrowth:20201205180946j:image

 

 

それからは、私が学んだ事を

後輩に伝えて行きました。

 

私と同じように

外野のレギュラー争いで壁に

ぶつかる後輩には

 

考え方練習方法を伝え

 

新チームになる頃には

外野のレギュラーとして

副キャプテンとして

チームを引っ張っていました!!

 

f:id:softballgrowth:20201205182544j:image

 

 

 

最初は知識自信勇気もない

 

チームを負けさせるだけの存在

の人も

 

 

 

自分と正しく向き合い

 

頑張り方を変える

 

 

 

ことで

 

 

 

褒められ続け

チームのピンチを救える選手

 

 

になれるんです!!

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201205183619j:image

 

 

 

だからあなたも!!

 

正しい努力でどんどん成長して

監督、チームメイトにも頼りにされる

 

 

外野のスペシャリスト

 

とし

チームを勝利に導くため!!

 

 

このチャンス

モノにしましょう!!

 

 

 

公式LINE

↓↓↓

 

 

「でもやっぱり不安…」

「信用できない…」

って方まだいると思います。

 

 

 

それでは私がなぜこのように

公開しているのか。

 

 

 

 

 まず

外野の知識を専門的に教える

指導者が少ない

 

その為色んな疑問や悩みが

解決に辿り着かない現状

があります。

 

もちろんそこに成長は

無くなりますよね。

 

今の悩みを今だけに終わらず

これからのための経験値に

変えて欲しい

 

 

あなたの

可能性がある限り

成長してほしい。

 

そして、成長の喜びを

一緒に分かち合いたい!!

 

これは私の心の底からの

想いです。

 

 

f:id:softballgrowth:20201205191605p:image

 

 

 

お客様としっかり向き合い

私自身ソフトボーラーとして

レベルアップしたいのです!!

 

 

私の今までの経験を

伝えることで、

誰かが成長できる。

 

 

こんなに喜ばしいこと

ありますか!!!!

 

 

だから!!!

私は伝えたい!!!

 

 

 

 

今回はあなたに無料で!!

 

「外野の守備を武器にする方法」

 

を伝えたいと思います!!

 

f:id:softballgrowth:20201205192553p:image

 

 

 

 

どうしてこの様にブログで

伝えているかと言うと

 

 

より多くの人の目に

留まりやすい

 

伝えたいことが一番伝えやすい

 

からです!!!

 

 

 

今の悩みと向き合えるのは今だけ

 

今抱える悩みは今しか無い伸び代

 

 

数ヶ月後、数年後、

後悔して欲しくないのです!

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201205193427j:image

 

 

 

 

 

悩みや苦しさを知ってます

 

乗り越えたときの

楽しさや喜びも知ってます

 

だからこそ次は手助け

という形で誰かの

喜びのきっかけになりたい

 

そしてその喜びをまた

一緒に分かち合いたい。

 

ただそれだけです。

だから無料なんです!!

 

f:id:softballgrowth:20201205194148j:image

 

 

 

 

・外野でチームに貢献したい

 

・必要とされる選手になりたい

 

・監督から褒められたい

 

だけどなかなか上達しない!

 

 

 

そんなあなたに合った

技術の知識を提供します!!!

 

 

 

※上記の目標を持たない方

既にスキルがあり、知識が必要の無い方

 

は受け取らないで下さい!!

 

 

 

 

f:id:softballgrowth:20201205195525j:image

 

あなたが全力でソフトボール

向き合う以上

全力でサポートします。

 

 

あなたの個人情報を他の誰かに

渡す事は絶対しません。

お約束します。

だから安心して下さい!!

 

 

 

 

外野で輝ける選手って

めちゃくちゃカッコいい、、、

 

 

あなたが出来ないこと、

上達しないことには、

必ず原因があります。

 

 

見方を変えればそれは

伸び代です!!!

 

 

 

正しく自分と向き合い、

正しく努力し、

褒められ続ける選手になって

みませんか!!!

 

 

私が全力でサポートします!!

 

 

f:id:softballgrowth:20201205200314j:image

 

ただ私にも限界はあります。

 

お客様一人一人と全力で

向き合いたい。

 

お客様も全力で向き合って欲しい。

 

そのため今回は

10人限定

とさせて頂きます。

 

大変心苦しいですが

申し訳御座いません。

 

 

だからこのチャンス

逃さないで下さい!!!

 

 

公式LINEを追加して頂き

分からない所、悩みも

遠慮なく聞いてほしいです!!

 

公式LINE

↓↓↓↓↓↓

 

 

 

悩み不安を抱えなが

それでもソフトボールと真剣に

向き合おうとするあなたを

心から尊敬します。

 

そんなあなたの力になりたいです。

 

未来は輝いてます。

明るいですよ!!

 

後悔はさせません。

 

 

 

あなたの守備がチームの武器になる

 

あなたの所に打球が飛べば絶対に大丈夫

 

 

 

これからは褒められ続ける選手

になれます。

 

 

 

 

後輩からは憧れの先輩として

チームメイトからは必要とされ

監督からは信頼される

 

 

あなたに明るい未来は待ってます。

外野のスペシャリスト

を目指しましょう!!!

 

 

 

 

公式LINEの追加はコチラ

↓↓↓

一歩目を制するものは、球際を制する!?

こんにちは!!

フウカです

 

外野手は一歩目

めちゃくちゃ肝心です!!

 

今回は

めちゃくちゃ肝心な一歩目

速くなるトレーニン

を紹介していきます!

 

f:id:softballgrowth:20201124202803j:image

 

 

この記事を読むと

一歩目誰にも負けない武器

になります。

 

 

あなたは

 

外野のスペシャリスト

として

 

自分に誇れる守備

 

を手に入れられます!

 

 

一歩目を完璧に切れる外野手

がいるあなたのチームは

最強です。

 

f:id:softballgrowth:20201124205057j:image

 

 

逆に

この記事を見逃すと

 

あと一歩で届いたボールを

落とします。

 

あと一歩で掴んだ勝利を

落とします。

 

 

その一瞬を後悔しないために

是非!!

この記事を読んで頂きたいです。

 

f:id:softballgrowth:20201124205819j:image

 

早速トレーニングを紹介します!!

 

投げ手受け手の2人組

になります。

 

①5mほど感覚を空け、投げ手

に対し受け手は背を向けます。

 

投げ手が「はい!」と言ったら

受け手は素早く反転して

向かい合います。

 

※この時投げ手は左右上下の

どこかに指を差します。

f:id:softballgrowth:20201124211523j:image

 

受け手は反転した瞬間

腕が伸びてる方向にダッシュ

します。

f:id:softballgrowth:20201124212130j:image

 

投げ手は指を差した方向に

捕れるか捕れないかの際どい

フライを投げてあげます。

 

この練習を繰り返しましょう。

 

とにかく一歩目をきる瞬間

集中してください!!

 

 

守備は量をこなす事で

自分なりの感覚を見つける

事ができます。

 

正しい努力でどんどん

上達していきます!!

 

このトレーニングで

「外野の守備が

私の武器です!

 

と自信を持って言えるよう

コツコツ積み重ねましょう!!

 

是非実戦してみて下さい!!

 

 

 

筋肉痛のときに必ずやるべき事3選!!

こんにちは!!

フウカです!

 

寒くなってくると始まる

 

バットの振り込み

基礎体力作り

地獄の走り込み

 

筋肉痛とは上手く付き合って

いかなければなりません。

 

そこで今回は

実業団選手も実践する

筋肉痛との付き合い方

を紹介していきます!!

 

f:id:softballgrowth:20201124172120j:image

 

今回この記事を読む事で

 

あなたに

無駄がない効率の良い

レーニングサイクル

が身につきます。

 

また正しくケアし

怪我の無い身体

が手に入ります。

 

 

逆にこれを読まなかったら

 

せっかく苦しい思いをして

頑張ったトレーニングも

ほぼ無意味

 

間違ったケアでかえって

怪我を引き起こすことにも

繋がります。

 

 

そんな思いをしたくない人は

是非読んでください!!!

 

f:id:softballgrowth:20201124173005j:image

 

まず何よりも大切なのは

休息をとることです。

 

筋肉痛は負荷のかかる運動で

壊れた筋肉

治そうとしているときに

起きています。

 

壊れた筋肉が治るまで

48~72時間掛かる

と言われています。

 

そのため、筋肉を修復している

期間は出来るだけ休みましょう。

 

無理をするとケガ

引き起こしますよ!!!

 

 

1つ目、

直後のケア

 

アイシングストレッチ

は必ずやりましょう。

お風呂上がりにもう一度

出来れば最高です!

 

2つ目、

バランスのとれた食事

 

食事は筋肉の回復を早めます。

菓子パンやお菓子を控えて

身体に良い食事を

心掛けましょう。

 

3つ目、

充分な睡眠

 

睡眠中は成長ホルモン

分泌され、

成長ホルモンは筋肉の修復

を早める効果があります。

 

 

 

春先にパワーアップした自分

に出会えるように!!

 

以上の3つを

心掛けてみましょう!!

外野手に欠かせない○○○○能力を鍛える

こんにちは☆

フウカです!!

 

今回は、

ソフトボールに必要不可欠な

ある能力について解説し、

 

その能力を鍛える方法

を紹介していきます!

 

f:id:softballgrowth:20201124160342j:image

 

この記事を読み、実戦すると

外野の守備はもちろん

バッティング

のスキルも同時に上がります。

 

また、視野が広がり

判断ミスが圧倒的に減ります。

 

 

逆に

この記事を読まなかったら

 

もっと出来るはずの

あなたが持つ能力を発揮

出来ないまま、

 

ずっと同じレベルの

ミスを繰り返したまま

 

現役引退になってしまいます。

 

自分が持つ力を

存分に発揮したい方のみ

ここから先を読んでください!

 

f:id:softballgrowth:20201124161356j:image

 

ある能力というのは

ズバリ!!!

 

空間認識能力

というものです。

 

f:id:softballgrowth:20201124162619j:image

 

頭の中にハテナが浮かんだと

思います。

 

あまり聞かない言葉ですよね。

 

簡単に解説すると

 

物の「位置」「方向」「感覚」

などを素早く正確に把握する

能力の事を言います。

 

この能力は

スポーツをする上で、

 

いわゆる

上手下手を左右する

とても大切な能力です。

 

外野手では特に

・フライの落下地点

・ゴロのスピード

・送球のバウンドさせる位置

 

など挙げていくとキリが無い程

沢山の空間認識能力

が使われています。

 

f:id:softballgrowth:20201124162801p:image

 

とても大切なのに、あまり

知られていないんですよね。

 

しかも!

鍛える事でどんどん身につく

能力なんです。

 

という訳で今回は

家でできるトレーニング方法

を紹介していきます。

 

用意するのはペットボトルです

 

①ペットボトルを1本立てます

 

②立てたペットボトルから数m

離れます

 

③目隠しをします

 

④何も見えない状態で

ペットボトルを

取りにいきましょう!!

 

一発で取れたら成功です!

 

他にも、お手玉他の球技

をすることもおすすめです!

 

空間認識能力を高めて

あなただけの

誰にも負けない武器

を手に入れましょう!!!

あなたの全力投球間違っているかも!?

こんにちは!!

フウカです!!

 

「肩は強いけどコントロール

に自信がない」

 

バックホームでランナーを

刺したい!!」

 

そんなあなたに

必見の内容となってます!!

 

f:id:softballgrowth:20201123214024p:image

 

今回この記事を読む事で

 

針の穴を通す

コントロールが手に入り

 

暴投卒業!!!

 

真の全力投球

が身につきます!!

 

 

逆に

この記事を読まなかったら

 

そのまま暴投を繰り返し

 

チームの敗因として責任を

感じて悔しい思いをすること

になるかもしれません。

 

あなたのコントロール

磨きをかけるため

是非読んでください!!!

 

f:id:softballgrowth:20201123223010j:image

 

 

外野からのバックホーム

力のある限り目一杯

投げてはいませんか???

 

実はそれ逆効果

あなたの全力投球では

ないんです。

 

真の全力投球

をマスターするために

必要なのは、

 

身体の連動

80%のスローインです

 

ボールをコントロールするのは

です

 

をコントロールするのは

体幹です

 

体幹をコントロールするのは

下半身(足)です

 

投げるときは必ず

下半身体幹

 

の順番で連動性を1番に

意識してみてください。

 

この意識と同時に

80%の力で投げる意識

を持ちましょう。

 

ほど良く力を抜くことが

連動性を高めます。

 

100%の力で投げるよりも

はるかに

速くノビのあるボールを

投げる事が出来ます!!

 

 

あなたもこれを意識して

真の全力投球

身につけましょう!!

見えないファインプレーでチームを救う

こんにちは!!

フウカです☆

f:id:softballgrowth:20201123205026j:image

 

「ポジショニングのとり方

が分からない」

 

そんなあなたに必見

内容となっています!!

 

 

今回あなたがこれを読む事で

正確安定した守備を

手に入れる事ができ、

 

チームの守備の立役者

と言われる存在になるまで

成長することができます!!

 

f:id:softballgrowth:20201123205822j:image

 

逆に

この記事を読まないと

 

チームメイトや監督からの

信頼もないまま、

 

自分の守備に自信を

持てないまま

 

ソフトボール人生を

終えてしまいますよ!!

 

是非!!

最後まで読んで

見てください!!

 

f:id:softballgrowth:20201123210441j:image

 

外野の守備の質を高める

大きなポイントの1つは

 

ポジショニングです

 

 

でも、いきなり

 

「ポジショニングをとれ」

 

と言われても

どうしたら良いか

分からないですよね。

 

まずは

試合の展開

を考えましょう。

 

点差やカウント、

ランナーの位置によっては

優先すべきアウトのとり方

が必ずあります。

 

監督の指示もありますが、

先ずは自分で考える事が

大切です。

 

 

 

 

二つ目に

野手同士の会話

が大切になってきます。

 

これは外野手同士だけでは

ありません。

内野手とも必ず連携

とりましょう。

 

自分がどっちに寄るのか

また、一つ目の試合展開

情報を確認しあったりして

 

積極的に会話して

いきましょう!!

 

 

 

三つ目は

バッターの癖と配球

を必ず見るようにしましょう。

 

 

この三つを頭に入れて

考える事で、

自分がどこを守るべきか

徐々に見えてきます。

 

f:id:softballgrowth:20201123213127j:image

 

あなたのポジショニングで

長打コースの打球を

単打で抑える事が出来たり

 

落ちると思ってた打球が

なんなくアウトになったり

 

派手でなくても

これはチームにとっての

ファインプレー!!!

 

あなたのポジショニング力

がチームを助けます!!

 

是非実戦して見てください!!

 

肩が弱くてもタッチアップを阻止できる!!

こんにちは!

フウカです!

 

外野手のバックホーム

遠投は必要ないんです!!

 

f:id:softballgrowth:20201118225158j:image

 

何を言っているのか

意味のわからないあなた!!

ここから先を

是非読んでみてください!!

 

この記事を読むことで

肩が弱いという

コンプレックスがある人

 

自信を持てない人

 

チームのピンチを

守るバックホーム

手に入れる事ができます!!

 

f:id:softballgrowth:20201118230505j:image

 

逆にこれを読まないことで

 

大事な場面で大暴投して

悩みます。

 

f:id:softballgrowth:20201118230953j:image

 

バックホームする上で

一番大切な意識は

 

“低くて、強いボール

を投げること”です。

 

遠投する意識がある選手や

肩が強い選手はノーバウンド

で投げたがります。

 

しかし、それはNGです。

 

ノーバンで投げようとすると

ボールが浮き上がります。

 

浮き上がったボールは

キャッチャーミット到達まで

の時間が遅くなります。 

 

また、高めに逸れたボールを

止めるには限界があります。

 

低ければ、

内野がカットできたり

 

キャッチャーも止めることは

可能ですよね。

 

必ず

低くて、強いボール

を投げ込みましょう!!

 

あなたがバックホーム

ランナーを刺す瞬間は

チームや監督、両親も

あなた自身も

 

喜びでいっぱいになります!

 

その瞬間のために、

是非実戦してみましょう!