パフォーマンスが変わる!!必ず心掛けたいアップの方法

こんにちは!!

フウカです！

運動前に欠かせない

アップで心掛けたい

意識を解説していきます！

今回の記事を読むことで、

試合前になんとなく

身体を動かしていた

あの時間を、、、

あなたが持つ力を試合で

最大限に発揮するための

時間に変える事ができます!!

逆にこれを読まなかったら

「もう少し速く反応できれば

勝てた…」

と後悔に苛まれる

ことになるでしょう。

この記事を最後まで読んで

実践し、あなたの力で

チームを救いましょう！！

パフォーマンスを変える

アップの方法とは

ズバリ！！！！

“動的ストレッチ”です。

動的ストレッチは

身体を動かしながら行う

ストレッチの事をいいます。

運動前に心拍数や血流を

増加させ、体温を高め、

パフォーマンスの向上と

怪我の防止を目的にしています。

筋肉と関節を同時に動かし、

全身の連動性を高めたり、

筋肉の緊張を和らげる効果

も期待出来ます！！

代表的なストレッチは

“ワールドグレイテスト

ストレッチ”などが

挙げられます。

負けてからでは遅い!!!!

後悔する前に対処出来る！

アップから技術向上にこだわる

意識を持ちましょう！！

是非実践してみてください！