憧れにグッと近づく外野の超基本姿勢
こんにちは☆
フウカです！！
「バックホームでカッコよく
ランナーを刺したい！！」
外野手なら最初は誰もが
憧れる理想の姿ですよね！！
ただ、部活動では
外野のゴロ捕球に
時間を掛けるチームは
少ないと思います。
今回はそんな理想を持つ
あなたが実現するために
やるべき基礎を
解説していきます！！！
ランナーを刺すためには
最低でも、
・安定した捕球
・正確なスローイング
の2つが必要です！！
この2つを大きく左右する
ポイントは
「捕球姿勢」にあります。
①バッターに対して半見になる
(右利きであれば右足が前)
②パワーポジションをとる
③グラブ側の腕をダランとする
(↑ここが基本的な捕球位置)
④前足のつま先を上げる
①〜④でボールを待ち、
捕球すると同時に勢い良く
身体全体の体重を前に
移動させ、ステップを踏む。
【この捕球姿勢のメリット】
・身体の正面でグラブを
扱うことで、前に出ることも
後ろに引くことも可能になり、
捕球出来るゾーンが広がる。
・身体全体の体重移動を
利用出来ることで、
送球がコントロールしやすく、
速いボールが投げられる。
私自身、捕球姿勢を矯正
することでボールが
見やすくなりました。
今ではそれが自信となって、
思い切りのいい守備を
手に入れることが出来ました!!
大事な1点を
あなたの守備力で
守りましょう！！！！
今回はここまでです！！
この練習でバンザイおさらば！！！
こんにちは!!
フウカです！！！！
外野フライは落下地点までの
距離感を掴むのが
難しいですよね。
「あのフライ捕れてたら
勝てたのに。」
「今日の練習も
バンザイしちゃった。」
そんな反省を繰り返す
あなたには、
フライを捕らない練習
をオススメします！！！！
その練習方法とは、
“フライが来たら必ず
ワンバウンドさせる練習”
です！！！
自分の前で必ず
ワンバウンドさせることで、
落下地点の数m後ろから
入る癖がつきます。
もちろんバンザイは
卒業出来ます！！！
それに加えて、
捕球のタイミングで加速
する事が可能になるため、
送球にも良い影響を与えます！
この練習を反復し、、、、
チームのピンチをを
あなたの好プレーで
救いましょう！！！！
今回はここまでです！
エラーを恐れない!!ある意識で生まれる感覚
こんにちは!!
フウカです！！！！
今回は
「ゴロが来てもエラーが怖くて
前出れない。」
と思ってしまうあなたに!!
是非読んで頂きたい内容です。
結論から言うと
「待ってる方がエラーする」
ボールは自分に
合わせてくれません。
バウンドも自分に
合わせてくれません。
打球(ゴロ)が来たら兎に角
“前”です!!
打球に向かって
全力でダッシュして下さい!!
足が動いた状況で
打球に到達する事で、
バウンドを合わせる感覚も
自然と身に付いてきます！！
エラーを恐れず
前に出ることで、
新しい感覚を
身に付けましょう！！！
今回はここまでです！
守備をする上で一番大切なのは〇〇の使い方!!
こんにちは!!
フウカです！！
今回は守備をする上で
【一番大切な身体の使い方】
について説明していきます!!
「思うように投げれない。」
「バウンドが合わない。」
「足が遅い私に
外野は向いていないかも。」
なんて悩んでいるあなた!!
“足”を意識してみてください。
足を動かす意識を
身に付ける事で、
・守備範囲が広がる
・ 捕球の安定
・送球の安定
に繋がってきます！！
分かりにくい方は
ラダーやミニハードルで
足を大きく、速く
5分程動かしてみてください。
動かす前と
動かした後の違い
に気づければ100点です!!
今回はここまでです!!
フライが怖いと感じてしまう原因は？？
こんにちは！！
フウカです！
今回は、
フライが飛んでくると
ドキドキしてしまう。
そんな
ソフトボール初心者のあなたに
必見の内容です！！！
日頃の練習や、試合で、
「フライを捕るのが怖い」
と感じてはいませんか？？
ボールが怖い
と感じる事は
多くの人が通る道です。
私もそのうちの1人でした。
そんな私は
“ある方法”
をいくつか意識する事で、
ボールが怖く無くなりました!!
今回はその方法のうちの1つを
紹介していきたいと思います！
それは
構えの状態から捕球するまで
『膝を曲げること』
落下地点まで走るときから、
捕球する瞬間、
膝が伸びきってはいませんか？
膝が伸びてしまう事で、
目線がブレて
ボールをしっかり
捉える事が出来ません。
ボールが見えていない事が
恐怖心に繋がる
一つの原因です。
これを意識することで、
ボールが見えるようになります！
それに加えて捕球の安定性も
グンと上がります!!
ぜひやってみて下さい！
今回はここまでです！！！！
